Содержание рецепта
Вкусная диетическая куринная грудка
Куринная грудка — низкокалорийный и белковый продукт, который не только помогает похудеть, но и важен для поддержания здорового образа жизни. Давайте научимся делать из нее вкусное блюдо, которое украсит ваш стол.
Ингредиенты:
- 2 куринных грудки
- 2 чесночных зубчика
- Соль и перец по вкусу
- 1 лимон
- 1 столовая ложка оливкового масла
Шаг 1: Приготовление маринада
Взбейте венчиком сок лимона, оливковое масло, натертый чеснок, соль и перец.
Шаг 2: Подготовка куринных грудок
Отрежьте кожу с куринной грудки и удалите кости. Разрежьте грудки на половинки.
Шаг 3: Замачивание куринной грудки в маринаде
Положите куринные половинки грудок в маринаде и оставьте на 30 минут.
Шаг 4: Приготовление куринной грудки
Разогрейте сковороду на среднем огне. Выложите куринные половинки грудок на сковороду и жарьте с каждой стороны по 5 минут или до готовности.
Вот и все, приятного аппетита!