Вступление:
Гречка на кефире – это прекрасный способ похудения без вреда для здоровья. Гречка обладает низким гликемическим индексом и богата белками, а кефир стимулирует работу кишечника и содержит полезную микрофлору. Это легкое и питательное блюдо поможет вам контролировать аппетит и подарит ощущение сытости на долгое время.
Ингредиенты:
- 1 стакан гречки
- 2 стакана кефира
- соль по вкусу
Шаг 1:
Промойте гречку в холодной воде и отбросьте несъедобные частицы.
Шаг 2:
Залейте гречку двумя стаканами кефира, добавьте соль по вкусу и оставьте на ночь в холодильнике.
Шаг 3:
На следующий день, перемешайте гречку с кефиром и опять оставьте в холодильнике на несколько часов.
Шаг 4:
Перед подачей можно добавить зелень, овощи или фрукты по желанию.
Готово! Теперь вы можете наслаждаться вкусом здорового блюда и контролировать свой вес!
