Вступление:
Брокколи — это очень полезный продукт, который богат витаминами и минералами. Он также низкокалорийный и очень вкусный, если приготовлен правильно. Если вы хотите насладиться вкусом брокколи в холодное время года, то замороженная брокколи — это отличный выбор. В этом рецепте мы научим вас, как приготовить замороженную брокколи вкусно и питательно.
Ингредиенты:
- Замороженная брокколи — 500 грамм
- Соль — по вкусу
- Растительное масло — 1 столовая ложка
- Чеснок — 2 зубчика
- Соевый соус — 1 столовая ложка
- Мед — 1 столовая ложка
Пошаговый рецепт:
- Вытащите замороженную брокколи из морозилки и дайте ей немного растаять на комнатной температуре.
- Нагрейте сковороду на среднем огне и добавьте растительное масло.
- Когда масло разогреется, добавьте сморчок. Пожарьте их на сковороде в течение 2-3 минут до золотисто-коричневого цвета.
- Добавьте замороженную брокколи в сковороду и перемешайте, чтобы они хорошо обжарились со всех сторон.
- Добавьте соль по вкусу и два рубленых зубчика чеснока.
- Добавьте соевый соус и мед и перемешайте, чтобы все ингредиенты равномерно распределились.
- Повторно перемешайте и дайте брокколи обжариться на среднем огне в течение 5-7 минут, чтобы они стали мягкими и хрустящими.
- Выключите плиту и подайте брокколи на стол в качестве гарнира или закуски.
Вкусная и питательная замороженная брокколи готова!