Брокколи как приготовить вкусно замороженную рецепт

Вступление:

Брокколи — это очень полезный продукт, который богат витаминами и минералами. Он также низкокалорийный и очень вкусный, если приготовлен правильно. Если вы хотите насладиться вкусом брокколи в холодное время года, то замороженная брокколи — это отличный выбор. В этом рецепте мы научим вас, как приготовить замороженную брокколи вкусно и питательно.

Ингредиенты:

  • Замороженная брокколи — 500 грамм
  • Соль — по вкусу
  • Растительное масло — 1 столовая ложка
  • Чеснок — 2 зубчика
  • Соевый соус — 1 столовая ложка
  • Мед — 1 столовая ложка

Пошаговый рецепт:

брокколи, приготовление, вкусный, замороженный, рецепт, подготовка, овощи, здоровый

  1. Вытащите замороженную брокколи из морозилки и дайте ей немного растаять на комнатной температуре.
  2. Нагрейте сковороду на среднем огне и добавьте растительное масло.
  3. Когда масло разогреется, добавьте сморчок. Пожарьте их на сковороде в течение 2-3 минут до золотисто-коричневого цвета.
  4. Добавьте замороженную брокколи в сковороду и перемешайте, чтобы они хорошо обжарились со всех сторон.
  5. Добавьте соль по вкусу и два рубленых зубчика чеснока.
  6. Добавьте соевый соус и мед и перемешайте, чтобы все ингредиенты равномерно распределились.
  7. Повторно перемешайте и дайте брокколи обжариться на среднем огне в течение 5-7 минут, чтобы они стали мягкими и хрустящими.
  8. Выключите плиту и подайте брокколи на стол в качестве гарнира или закуски.

Вкусная и питательная замороженная брокколи готова!

Шеф-повар
Оцените автора
Рецепты от шеф-повара
Оставить комментарий